کتاب انسان شفابخش اثر خوزه سیلوا (انتشارات نسل نواندیش) یک برنامه قدم به قدم و کاملا عملی از روش معروف سیلوا است که کمک می کند در مدت حدود 40 روز، با تمرین های روزانه یاد بگیرید چطور از توان ذهن برای بهتر شدن حال جسم و روان استفاده کنید. ایده اصلی کتاب این است که وقتی یاد بگیرید ذهنتان را آرام و متمرکز کنید، بدن هم راحت تر وارد مسیر ترمیم و تعادل می شود و سبک زندگی سالم تر را ادامه می دهید.
نویسنده توضیح می دهد چطور با رفتن به حالت ذهنی آلفا (یک سطح عمیق تر از آرامش و تمرکز)، می شود فرایندهای درمانی را در کنار مراقبت های پزشکی بهتر پشتیبانی کرد؛ هم برای خودتان و هم برای کمک به دیگران. در کنار آموزش تکنیک ها، نمونه تجربه های واقعی هم آمده تا ببینید این روش چطور در دوره های بیماری، درد یا آسیب می تواند امید و نظم ذهنی بیشتری ایجاد کند و شما را در مسیر تندرستی نگه دارد.
| تعداد برگ |
448 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
1989 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9645885449 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
خوزه سیلوا |
| مترجم |
مجید پزشکی |
حدود سه هفته است هر شب 20 دقیقه می خوانمش. مثال ها روانه و نکته های عملی خوبی برای کار و زندگی می دهد، فقط قیمتش نسبت به حجم کتاب کمی بالاست.
یک ماهه دارم برای مسیر رشد فردی می خونم و واقعا منظم تر شدم. ترجمه و ساختار فصل ها خوبه، ولی کاغذ می توانست بهتر باشد.
مفید بود و کاربردی.
دو هفته است همراه رفت و آمد مترو می خوانم. خلاصه و قابل اجراست و باعث شد چند عادت کوچک را ثابت نگه دارم، اما بعضی بخش ها تکراری می شود.
سه ماهه کنار کارم استفاده می کنم و هر فصل را با یادداشت برداری جلو می برم. نقطه قوتش اینه که حرف ها فقط انگیزشی نیست و تمرین دارد، برای کسی که دنبال تغییر واقعی است ارزش خرید دارد.
برای هدیه گرفتم و بعد خودم هم خواندم. زبانش ساده است و سریع جلو می رود، فقط چند جا احساس کردم مثال ها خیلی کلی هستند.
من 10 روزه تمومش کردم و چند تمرینش را توی برنامه روزانه گذاشتم. نقاط قوت اصلیش نظم دادن به فکر و ارائه راهکارهای مرحله ایه، ولی قیمتش اگر کمتر بود عالی می شد.
بد نبود ولی با این قیمت انتظار بیشتری داشتم.
حدود دو ماه است هر آخر هفته مرورش می کنم چون برای برنامه ریزی کار تیمی به درد می خورد. اگر دنبال کتابی هستید که سریع قابل اجرا باشد انتخاب خوبیه، فقط ویرایش چند غلط ریز داشت.