کتاب «تو خود کوهی» اثر برایانا ویست درباره این است که چرا خیلی وقت ها خودمان بزرگ ترین مانع مسیرمان می شویم. از آن رفتارهای تکراری که می دانیم به ضررمان است اما باز هم انجامشان می دهیم، تا مقاومتی که موقع تغییر درونمان حس می کنیم. نویسنده کمک می کند ریشه این خود خرابکاری ها را بهتر بشناسیم، احساساتمان را درست تر مدیریت کنیم و بفهمیم مغز و بدنمان چطور روی تصمیم ها و واکنش هایمان اثر می گذارند.
اینجا «کوه» یک استعاره است برای چالش های بزرگ زندگی؛ مخصوصا همان هایی که فکر می کنیم از پسشان بر نمی آییم. پیام کتاب این است که برای بالا رفتن از این کوه ها، باید از درون شروع کنیم: زخم های قدیمی را جدی بگیریم، انعطاف پذیری ذهنی بسازیم و کم کم خودمان را با نسخه بهتر آینده هماهنگ کنیم. در آخر هم به یک نتیجه ساده می رسد: این کوه بیرون از ما نیست، خود ما هستیم و وقتی خودمان را بهتر بشناسیم، راه صعود هم پیدا می شود.
| تعداد برگ |
167 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222545130 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
از نظر چاپ و کیفیت کاغذ راضی بودم ولی قطع کتابی که گرفتم خیلی کوچیک بود و چشمم زود خسته میشد. محتوا قویه و ارزش خوندن داره، فقط موقع خرید به ناشر و قطع دقت کنید. برای کسی که دنبال خودشناسی بدون اغراقه پیشنهادش میکنم.
من نسخه صوتی رو تو مسیر رفت و آمد گوش دادم و برای مدیریت افکار مزاحم کمکم کرد. فقط بعضی قسمت ها نیاز به توقف و مرور داره و صوتی شاید اون دقت کتاب کاغذی رو نده. برای خرید: اگر اهل یادداشت هستید چاپی بهتره.
خوبه و کاربردیه.
برای من که سال ها کتاب خودیاری خوندم، این یکی کمتر شعار میده و بیشتر ریشه یابی میکنه. یک ماه هر آخر هفته میخوندم و تمرین ها رو انجام میدادم، تاثیرش تو تصمیم گیری های کاری واضح بود. اگر تازه کار هستید هم میشه شروع کرد ولی توقع معجزه فوری نداشته باشید.
کتاب بدی نیست ولی من با همه بخش هاش حال نکردم. نیمه اول خیلی برام جذاب بود، نیمه دومش ریتمش افت کرد و کند شد. با این حال چند تا نکته درباره باورهای غلط واقعا تو ذهنم موند.
من نسخه چاپی رو برای حاشیه نویسی گرفتم و فاصله خطوط خوب بود. حدود 6 هفته طول کشید تمومش کنم چون هر چند صفحه مکث میکردم. یک ایراد کوچک: بعضی جاها مثال ها زیادی کلیه و دوست داشتم مصداق بیشتری ببینم.
به درد من خورد چون هر فصل یه رفتار خودتخریبی رو واضح توضیح میده و بعد تمرین عملی میده. 3 هفته باهاش جلو رفتم و برای نظم شخصی و کم کردن پرش ذهنی واقعا مفید بود. تنها ایرادش اینه بعضی بخش ها حس تکرار داره.
کتاب خوبیه ولی به نظرم باید با حوصله و چند مرحله خوند. من یک بار سریع خوندم چیز خاصی نگرفتم، بار دوم که با یادداشت برداری رفتم جلو تازه اثرش رو دیدم. برای کسی که دنبال راه حل های فوریه شاید کند باشه.