7
ساعت
:
37
دقیقه
:
17
ثانیه
کتاب «سکوت: نیروی خاموشی در دنیایی پر سر و صدا» اثر تیک نات هان (انتشارات علم) درباره این است که چطور وسط شلوغی های زندگی امروز، دوباره صدای واقعی خودمان و زندگی را بشنویم. خیلی وقت ها آن قدر ذهن مان درگیر فکرها، نگرانی ها و سر و صدای بیرون است که حتی وقتی همه چیز خوب است هم آرامش را حس نمی کنیم. این کتاب کمک می کند بفهمیم سکوت فقط نبودن صدا نیست، یک جور فضاست برای نفس کشیدن و دیدن چیزهایی که همیشه جلوی چشم مان بوده اما متوجه شان نمی شدیم.
نویسنده که یک راهب بودایی شناخته شده است، با روایت های کوتاه و ساده و تمرین های کاربردی ذهن آگاهی نشان می دهد چطور می شود صدای شلوغی های درونی را کم کرد و قدم به قدم آرام تر زندگی کرد. تمرکز کتاب روی این است که با کمی مکث، توجه به لحظه حال و تمرین های قابل انجام در روزمره، بتوانیم سبک تر شویم و ارتباط بهتری با خودمان و آدم های اطراف مان بسازیم. اگر دنبال آرامش ذهن، کاهش استرس و تجربه حضور واقعی در لحظه هستید، «سکوت» می تواند انتخاب خوبی باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
