کتاب «با تو شروع نشده» اثر مارک ولن (نشر میلکان) درباره این است که خیلی وقت ها بعضی ترس ها، اضطراب ها، خشم ها یا الگوهای تکراری زندگی ما فقط مربوط به تجربه های شخصی خودمان نیست. نویسنده با زبان ساده توضیح می دهد چطور ممکن است رد پای زخم های عاطفی و فشارهای حل نشده خانواده، از نسل های قبل به ما رسیده باشد و روی شخصیت، رابطه ها و حتی حال جسمی مان اثر بگذارد. او با مثال ها و روایت های واقعی کمک می کند بفهمیم چرا گاهی بدون دلیل واضح، واکنش های شدید یا احساس سنگینی و گیر افتادن را تجربه می کنیم.
در بخش های کاربردی کتاب، ولن کمک می کند نشانه ها و الگوهای خانوادگی را بهتر بشناسیم و ارتباطشان را با مشکلات امروزمان پیدا کنیم. بعد هم سراغ راهکار می رود: تمرین ها و قدم هایی برای اینکه این چرخه تکراری را قطع کنیم، مرزهای سالم تری بسازیم و از زیر بار گذشته بیرون بیاییم. اگر دنبال این هستی که ریشه بعضی رفتارها و احساساتت را عمیق تر بفهمی و یک مسیر عملی برای بهتر شدن داشته باشی، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد.
| تعداد برگ |
251 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2016 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222547479 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
مارک ولن |
| مترجم |
شبنم درویش |
ارزش خرید داشت.
به نظرم قبل خرید اگر با این موضوعات آشنا نیستید، اول چند صفحه نمونه بخونید. محتوا قویه ولی ریتم بعضی فصل ها کند می شود.
خوبه ولی زیادی کش داده شده.
خیلی دوستش داشتم، بعضی پاراگراف ها انگار دقیقا درباره زندگی من بود. بعد از 3 هفته هنوز گاهی برمی گردم و هایلایت ها را می خوانم.
برای من که جلسات درمان هم می روم، مثل یک مکمل بود و خیلی از چیزها را مرتب کرد. با این حال انتظار معجزه یک شبه نداشته باشید.
روان و قابل استفاده برای آدم معمولی، مخصوصا فصل های اول. اگر دنبال تمرین های قدم به قدم باشی کم دارد و بیشتر توضیحی است.
کتاب رو 10 روزه تموم کردم و چند بخشش رو دوباره مرور کردم. ترکیب روانشناسی و ژنتیکش جذابه و باعث شد با دید بازتری به رفتارهای خودم نگاه کنم.
من برای کار روی تروماهای خانوادگی گرفتم، تا نیمه کتاب واقعا تکان دهنده و کاربردی بود. فقط از یک جایی به بعد حس کردم بعضی ایده ها تکرار می شود.
حدود 2 هفته است می خوانمش، برای فهم ریشه بعضی واکنش های اضطرابی خیلی کمکم کرد. توضیح ها علمی ولی قابل فهمه و مثال ها خوب جا می افتن.