کتاب «افسانه ی عادی بودن» از گابور مته (نشر میلکان) با یک نگاه تازه توضیح می دهد چرا این همه آدم با وجود زندگی به ظاهر معمولی، درگیر اضطراب، افسردگی، فرسودگی یا حتی بیماری های جسمی می شوند. مته که سال ها روانپزشک بالینی بوده، می گوید تعریف ما از «نرمال» خیلی وقت ها غلط از آب در می آید؛ چون نقش تروما، استرس های پنهان و فشارهای زندگی مدرن را جدی نمی گیریم و فکر می کنیم این ها طبیعی اند و باید تحملشان کرد.
او در این کتاب نشان می دهد سیستم درمانی رایج گاهی آدم را تکه تکه می بیند و ارتباط ذهن و بدن را نادیده می گیرد؛ در حالی که استرس و زخم های روانی می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند و تعادل احساسی را به هم بزنند. «افسانه ی عادی بودن» با مثال ها و داستان های واقعی، کمک می کند ریشه خیلی از دردها را بهتر بفهمیم و به جای سرزنش خودمان، به سمت ترمیم، مراقبت از روان و بدن، و انتخاب های سالم تر در زندگی حرکت کنیم.
| تعداد برگ |
598 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
سلفونی |
| شابک |
978-6222544959 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
گابور مته |
| مترجم |
آراز بارسقیان |
ترجمه اذیت کرد.
من نسخه چاپی رو برای مطالعه روزانه خریدم و بعد دو هفته حس کردم روی توجه به بدن و احساساتم اثر گذاشته. اگر دنبال تصمیم گیری سریع هستید اول فهرست و چند صفحه نمونه رو ببینید.
برای کسی که تازه می خواد شروع کنه خیلی قابل فهمه و مثال ها ملموسه. تنها ایراد برای من تکرار بعضی ایده ها در چند فصل بود.
سه ماهه دارمش و به عنوان منبع کنار جلسات درمان ازش استفاده کردم. فصل بندی و جمع بندی ها کمک می کنه راحت برگردی و مرور کنی.
محتوا خیلی خوبه ولی ترجمه بعضی جمله ها روان نیست و مجبور شدم چند جا متن اصلی رو چک کنم. با این حال ارزش خوندن داره چون ایده های اصلی قویه.
اگه دنبال کتابی هستید که تمرین بده و فقط حرف انگیزشی نزنه گزینه خوبیه. من بعد ۳ هفته چند تمرین تنفسی و نوشتن رو وارد روتینم کردم.
دو هفته برای مدیریت اضطراب سر کار ازش استفاده کردم و نکته های عملی خوبی داشت. نقطه قوتش مثال ها و تمرکز روی ارتباط ذهن و بدنه.
خلاصه و مفید بود.
من یک ماهه هر شب قبل خواب چند صفحه می خونم و واقعا کمک کرد دیدم نسبت به استرس و بدنم روشن تر بشه. محتوا کاربردی و قابل اجراست و تمرین ها هم ساده اند.