کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» از جفری ای یانگ (انتشارات میلکان) به زبان ساده کمک می کند الگوهای تکراری و آزاردهنده ای را بشناسید که مدام شما را به دردسر می اندازند؛ چیزهایی مثل افتادن در رابطه های ناسالم، ترس از طرد شدن، حس ناکافی بودن، یا این که همیشه خودتان را تحت فشار بگذارید تا «بهترین» باشید. نویسنده این الگوهای مخرب را «تله های زندگی» می نامد و قدم به قدم توضیح می دهد این تله ها از کجا می آیند و چطور روی تصمیم ها و احساسات روزمره شما اثر می گذارند.
نکته جذاب کتاب این است که فقط حرف تئوری نمی زند؛ با مثال های واقعی و تمرین های کاربردی به شما نشان می دهد چطور تله های خودتان را پیدا کنید و کم کم جلوی فعال شدنشان را بگیرید. رویکرد کتاب ترکیبی و کاربردی است و با تکنیک های شناختی و رفتاری و کار روی هیجان ها کمک می کند از چرخه های تکراری بیرون بیایید و رابطه ها و حال درونی تان را بهتر کنید. اگر دنبال یک کتاب روانشناسی هستید که هم قابل فهم باشد و هم تمرین های عملی داشته باشد، این عنوان انتخاب خوبی است.
| تعداد برگ |
479 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
1993 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226573429 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جفری ای یانگ |
| مترجم |
رضا اکبری |
جلد کتاب من زود آسیب دید و چند برگ لق شد، ولی محتوا قابل استفاده بود. اگر دنبال شناخت تله ها هستید ارزش خرید داره، اگر دنبال درمان کاملید شاید کافی نباشه.
من برای قبل از ازدواج خریدم و دو ماه طول کشید کامل بخونم. کمک کرد چند الگوی غلط انتخاب رو ببینم و با شریک عاطفیم درباره تله ها صحبت کنیم.
به نظرم برای شروع خیلی خوبه ولی کتاب معجزه نیست. من بعد از 5 فصل رفتم سراغ منابع تکمیلی چون برای ریشه یابی بعضی تله ها توضیح کوتاه بود.
ترجمه میلکان رو خوندم و روان بود و اصطلاحات گیج کننده نبود. نقطه قوتش اینه که تله ها رو دسته بندی میکنه و سریع میفهمی کجا گیر کردی، فقط بعضی تمرین ها تکراری به نظر میرسید.
نسخه صوتی رو تو مسیر رفت و آمد طی دو هفته گوش کردم و یادداشت برداشتم. روی تله ای که تو رابطه داشتم واقعا اثر گذاشت و باعث شد کمتر واکنش هیجانی نشون بدم.
من کتاب های روانشناسی زیادی خوندم و این یکی بیشتر برای آشنا شدن با مفهوم تله ها به درد میخوره. یک ماه دستم بود، بعضی بخش ها کلی گویی داشت ولی مثال ها باعث شد چند رفتارم رو بهتر بفهمم.
برای خودشناسی عالی بود.
کتاب بدی نیست ولی انتظار راه حل های عمیق تر داشتم. حدود 10 روز خوندم، بخش هایی مثل رهاشدگی خوب بود اما برای تغییر واقعی به نظرم درمانگر هم لازمه.
من نسخه نشر میلکان رو گرفتم و حدود سه هفته هر شب 20 دقیقه خوندم. برای شناسایی تله ها و اسم گذاشتن روی الگوهای تکراری خیلی کمک کرد و تصمیم گرفتم چند تا تمرینش رو جدی تر ادامه بدم.