اگر آدم خیلی حساسی هستی یا خودت را همدل می دانی، احتمالا حرف ها و رفتارهای اطرافیان بیشتر از بقیه روی حالت اثر می گذارد. همین حساسیت گاهی باعث می شود کنار آدم های سمی زود خسته شوی، مضطرب شوی یا حتی مدام خودت را مقصر بدانی. بعضی آدم ها هم از مهربانی و دلسوزی دیگران سوءاستفاده می کنند و با خودمحوری یا رفتارهای کنترل گرانه کاری می کنند که انرژی و آرامشت کم کم تحلیل برود.
کتاب «راهنمای آدم بسیار حساس در مواجهه با آدم های سمی» به تو کمک می کند این مدل رفتارها را زودتر بشناسی و جلوی تکرارشان را بگیری. با تکنیک های کاربردی برگرفته از CBT و DBT یاد می گیری چطور مرزهای سالم بسازی، در برابر دستکاری های رایج محکم تر بایستی و اعتماد به نفس و حس ارزشمندی خودت را حفظ کنی. این کتاب برای وقتی است که می خواهی در رابطه های سخت فقط دوام نیاوری، بلکه بهتر و آرام تر زندگی کنی.
| تعداد برگ |
279 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007293669 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات