کتاب پک بازیابی آرامش (دو جلدی) اثر فیث جی هارپر یک مجموعه کاربردی و روان است برای وقت هایی که ذهنت شلوغ می شود، اضطراب بالا می رود یا مدام درگیر فکرهای تکراری می شوی. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد که در بدن و مغزت چه می گذرد و چرا بعضی موقع ها انگار کنترل از دستت خارج می شود. لحن کتاب خشک و دانشگاهی نیست و بیشتر شبیه یک راهنمای همراه است که قدم به قدم کمکت می کند حالت را بهتر بفهمی.
نکته خوب این پک این است که فقط به حرف زدن درباره آرامش بسنده نمی کند؛ تمرین ها و تکنیک های قابل انجام هم دارد تا بتوانی در لحظه خودت را آرام تر کنی و کم کم به ثبات احساسی برسی. اگر دنبال یک کتاب روانشناسی هستی که هم توضیح ساده بدهد و هم ابزار بدهد تا با استرس و تنش های روزمره بهتر کنار بیایی، این مجموعه دو جلدی می تواند انتخاب مناسبی باشد.
| سال انتشار شمسی |
1403 |
|---|---|
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225914445 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات