استرس و نگرانی ای که با کرونا سراغ خیلی ها آمد، فقط یک مدل نیست. بعضی ها مدام فکر می کنند نکند خودشان یا خانواده شان مریض شوند، یا نگران تاثیرش روی کار و زندگی و اوضاع اقتصادی هستند. بعضی ها هم اضطرابشان شدیدتر می شود و حتی ممکن است حس کنند هر لحظه قرار است اتفاق بدی بیفتد و از کنترلشان خارج است.
این کتاب کمک می کند این نگرانی ها را بهتر بشناسید و با چند راهکار ساده و کاربردی، آرام ترشان کنید. روش های شناخته شده مدیریت اضطراب وقتی با شرایط امروز هماهنگ و درست اجرا شوند، می توانند خیلی موثر باشند. با تمرین های پیشنهادی کتاب می توانید ذهنتان را منظم تر کنید، ترس ها را واقع بینانه تر ببینید و کنترل بیشتری روی حال و روزتان داشته باشید.
| تعداد برگ |
88 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227585483 |
| قطع |
رقعی |
| مترجم |
نظرات