کتاب «علیه یک جانشینی: تاثیر حرکات بدنی روی عملکرد ذهن» از کارولین ویلیامز درباره این است که مغز ما فقط با فکر کردن تنها نمی ماند و برای سرحال بودن به حرکت بدن نیاز دارد. نویسنده با تکیه بر پژوهش های علمی توضیح می دهد چرا بدن انسان برای زندگی پرتحرک ساخته شده، اما کار پشت میزی و نشستن های طولانی در دنیای امروز می تواند تمرکز، خلق و خو و حتی انگیزه را پایین بیاورد. نکته جذاب کتاب این است که حرکت را فقط راهی برای تناسب اندام نمی بیند، بلکه آن را یک کلید واقعی برای بهتر کار کردن ذهن، بیشتر شدن خلاقیت و کم شدن اضطراب معرفی می کند.
ویلیامز از تجربه ها و تحقیق های مختلف می گوید و نشان می دهد کارهای ساده ای مثل پیاده روی کوتاه، تغییر وضعیت بدن در طول روز، تمرین های قدرتی سبک یا حتی حرکات آگاهانه همراه با تنفس چطور می توانند روی شیمی مغز اثر بگذارند. پیام اصلی کتاب این است که لازم نیست ورزشکار حرفه ای باشید یا ساعت ها باشگاه بروید؛ همین که در برنامه روزانه تان تحرک های ریز و پیوسته اضافه کنید، می توانید به بهبود حال روحی، افزایش بهره وری و حتی کمک به سلامت مغز در سن های بالاتر برسید.
| تعداد برگ |
176 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225914148 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات