کتاب رهایی از اضافه وزن نوشته مجموعه ای از نویسندگان مثل دکتر راس هریس، ژوزف سیاروچی و آن بیلی، قرار نیست شما را وارد یک رژیم سخت و خسته کننده کند. این کتاب بیشتر به شما یاد می دهد چطور به جای کالری شماری و جنگ همیشگی با غذا، با آگاهی بیشتر غذا بخورید و سبک زندگی تان را طوری تغییر بدهید که کاهش وزن طبیعی تر و ماندگارتر شود.
نویسندگان با کمک روش ذهن آگاهی و رویکرد پذیرش و تعهد درمانی (ACT) نشان می دهند چطور جلوی عادت های غذایی بد را بگیرید، با هوس ها و ویارهای غذایی کنار بیایید، هدف های واقعی برای خودتان بچینید و در عین حال خودتان را هم بیشتر بپذیرید. این کتاب فقط برای کم کردن وزن نیست؛ کمک می کند وزن را حفظ کنید و در طول مسیر، حس بهتر و آرام تری نسبت به بدن و زندگی تان داشته باشید.
| تعداد برگ |
406 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2015 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152546 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات