کتاب «آیا شما هم به استرس اعتیاد دارید» اثر دبی مندل، برای زن هایی نوشته شده که هم در کار و هم در زندگی شخصی زیر فشار مسئولیت ها و استرس های ریز و درشت گیر افتاده اند. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم کمک می کند بفهمید چرا این چرخه استرس مدام تکرار می شود و از کجا باید شروع کنید تا کم کم آرامش بیشتری وارد روزمرگی تان شود. ایده اصلی کتاب این است که اول باید خودتان و الگوهای رفتاری تان را درست بشناسید تا بتوانید از حالت همیشه آماده باش بیرون بیایید.
محتوای کتاب در قالب هفت گام جلو می رود: از آگاه شدن نسبت به وابستگی به استرس و دوباره پیدا کردن هویت خودتان گرفته، تا یاد گرفتن مراقبت از بدن با تغذیه و ورزش، تقویت شادی و شوخ طبعی، بهتر کردن رابطه زناشویی و در نهایت بازنگری فکرها و خاموش کردن منتقد درونی. این گام ها طوری طراحی شده اند که قدم به قدم به شما یاد بدهند چطور استرس و اضطراب را مدیریت کنید و به جای فرسودگی، انرژی و حال بهتر را تجربه کنید.
| تعداد برگ |
280 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1400 |
| سال انتشار میلادی |
2008 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6005941999 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات