کتاب «آرام باش بی اعصاب!» از مت هیگ (نشر مات) درباره این است که چرا این همه استرس و فشار عصبی در زندگی امروزی طبیعی شده. نویسنده خودش در بزرگسالی درگیر اضطراب، حمله های پانیک و افسردگی بوده و از دل تجربه های شخصی اش، خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد چطور اتفاق های بیرونی می توانند حال و روز ذهن ما را بالا و پایین کنند و چه چیزهایی باعث می شوند بی دلیل احساس خستگی و آشفتگی کنیم.
مت هیگ در این کتاب سراغ موضوع هایی می رود که هر روز با آن ها سروکار داریم؛ از شبکه های اجتماعی و خبرهای ریز و درشت گرفته تا فشار موفقیت، مقایسه کردن خودمان با بقیه و حتی این تصور که انگار ذهن از بدن جداست. حرف اصلی اش این است که خیلی از چیزهایی که اسمشان «پیشرفت» است، اگر حواسمان نباشد می توانند آرامشمان را بدزدند و در نهایت چند نگاه و راهکار کاربردی می دهد تا وسط این شلوغی ها کمی آرام تر زندگی کنیم.
| تعداد برگ |
260 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6226594189 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات