کتاب «افسردگی نهفته» اثر مارگارت رابینسون رادرفورد (انتشارات میلکان) درباره حالتی صحبت می کند که خیلی ها از بیرون موفق، قوی و همیشه مشغول به نظر می رسند، اما درونشان پر از فشار، شرم و خودسرزنشی است. اگر فکر می کنی ناراحتی و احساسات دردناک نشانه ضعف است، یا طوری زندگی می کنی که همه چیز بی نقص دیده شود، ممکن است مدت ها احساساتت را قورت داده باشی و آخرش هم نفهمی دقیقا چه چیزی درست نیست، فقط حس کنی گیر افتاده ای و تنهایی.
این کتاب با لحن همدلانه کمک می کند کمال گرایی و باورهای آسیب زا را بهتر بشناسی و کم کم دوباره با احساساتی مثل ترس، خشم، غم و سوگ ارتباط بگیری. کلی راهکار کاربردی هم دارد برای اینکه صدای منتقد درونی را آرام تر کنی و وقتی احساسات سخت سراغت می آیند، بهتر از پسشان بر بیایی. مهم تر از همه یادآوری می کند کمک خواستن ضعف نیست؛ می تواند شروع یک مسیر درمان و سبک شدن باشد.
| تعداد برگ |
232 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222544461 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
مارگارت رابینسون رادرفورد |
| مترجم |
شبنم درویش |
برای هدیه گرفتم و خودم هم چند فصلش رو خوندم. زبان ترجمه ساده و خوش خوانه و پیام کلی کتاب روشنه، فقط چند تا جمله انگار تحت اللفظی ترجمه شده.
حدود دو ماهه دارم میخونمش برای بهبود عادت مطالعه و برنامه ریزی روزانه. ترجمه روانه و مثال ها کاربردی اند، فقط بعضی جاها تکرار حس کردم.
سه هفته استفاده کردم برای کار و تمرین های شخصی. نکات عملی خوبی داره و متن خسته کننده نیست، ولی چند صفحه اول کمی کند جلو میره.
ترجمه واقعا تمیز و قابل فهمه.
یک ماهه هر شب قبل خواب چند صفحه میخونم. جمع بندی ها و نکته های کلیدی به تصمیم گیری کمک میکنه، اما کاش فهرست یا تیتر بندی شفاف تر بود.
برای کار تیمی و مدیریت زمان گرفتم و حدود شش هفته ازش استفاده کردم. نقطه قوتش کاربردی بودن و ترجمه مناسبشه، ولی بعضی مثال ها خیلی غربی اند و کامل با شرایط ما جور نیست.
دو هفته خوندم، بد نبود ولی انتظار داشتم عمیق تر باشه. بیشتر برای شروع خوبه تا کسی که قبلا زیاد کتاب های این حوزه رو خونده.
حدود سه ماهه کنارش یادداشت برداری میکنم و واقعا تو نظم ذهنی و تصمیم گیری بهتر کمکم کرد. متن روانه و نکات قابل اجراست، ایراد کوچیکش اینه که بعضی بخش ها زیادی کش میاد.
خریدش ارزش داشت.