تقریبا همه ما بارها تصمیم گرفته ایم عادت های بد را کنار بگذاریم، ورزش را شروع کنیم، کمتر وقت تلف کنیم یا روی هدف های مهم تر تمرکز کنیم؛ اما بعد از چند روز یا چند هفته همه چیز برمی گردد سر جای اولش. کتاب «چگونه تغییر کنیم؟» از کیتی میلکمن دقیقا همین سوال را هدف می گیرد: چرا با وجود این همه توصیه و برنامه ریزی باز هم تغییر کردن این قدر سخت است؟
میلکمن که استاد علوم رفتاری دانشگاه پنسیلوانیاست، به جای نسخه های کلی و تکراری، می رود سراغ مانع های واقعی و درونی که جلوی تغییر ما را می گیرند؛ مثل اهمال کاری، وسوسه های لحظه ای، کمبود انگیزه یا فراموشکاری. این کتاب بر پایه پژوهش های گسترده و مثال های کاربردی نشان می دهد چطور برای هر مانع، راه حل مناسب خودش را پیدا کنیم و با روشی علمی و قابل اجرا تغییرهای ماندگار بسازیم.
| تعداد برگ |
208 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225734036 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات