کتاب «هنر مبارزه با ترس» اثر سوزان جفرز (انتشارات شباهنگ) درباره این است که ترس قرار نیست یک روز کامل ناپدید شود تا ما تازه زندگی را شروع کنیم. نویسنده خیلی ساده و رو راست توضیح می دهد که ترس از تغییر، تصمیم گیری، شکست خوردن یا حتی قضاوت دیگران برای بیشتر آدم ها طبیعی است. نکته اصلی کتاب این است: به جای فرار کردن یا عقب انداختن کارها، یاد بگیر در حالی که می ترسی هم قدم برداری و کار درست را انجام بدهی.
جفرز ترس ها را لایه لایه بررسی می کند و می گوید پشت خیلی از نگرانی ها یک فکر مشترک خوابیده: «از پسش بر نمی آیم». بعد کمک می کند این باور را عوض کنی و به جایش به این برسی که «هر اتفاقی بیفتد، می توانم مدیریتش کنم». کتاب پر از راهکارهای کاربردی مثل تغییر زاویه نگاه، تمرین های ذهنی و جمله های تاکیدی است تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنی، کمتر در تحلیل و دودلی گیر کنی و با وجود اضطراب هم انتخاب های مهم زندگی ات را جلو ببری.
| تعداد برگ |
208 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
1987 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001302497 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
سوزان جفرز |
| مترجم |
توران دخت تمدن |
نظرات