کتاب «دمی آرام گیر و فرزانه شو» (که خیلی ها آن را با نام «وقتی آرام باشی خواهی دید» هم می شناسند) از هیمین سونیم، راهب بودایی و مدرس مدیتیشن کره ای است. این کتاب با متن های کوتاه و قابل فهم، کمک می کند وسط شلوغی های روزمره کمی مکث کنی، نفس بگیری و ذهنت را آرام تر کنی. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد چرا استراحت کردن و آرام شدن تنبلی نیست و چطور وقتی به ذهن فرصت ریکاوری می دهی، نگاهت به دنیا هم آرام تر و روشن تر می شود.
در ادامه هم سراغ موضوعاتی مثل ذهن آگاهی، کنار آمدن با احساسات منفی، پیدا کردن اشتیاق های واقعی، بهتر کردن رابطه ها، عشق ورزیدن به خود و دیگران، و عبور از فشارهای زندگی می رود. بخش هایی هم درباره نگرانی برای آینده و معنویت دارد و پیشنهادهای کاربردی مثل مراقبه، توجه به لحظه حال و وقت گذراندن در طبیعت را مطرح می کند. اگر دنبال یک کتاب آرامش بخش و الهام بخش هستی که بتوانی تکه تکه بخوانی و هر بار چیزی از آن برداری، این کتاب انتخاب خوبی است.
| تعداد برگ |
168 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
سلفونی |
| شابک |
978-6222540296 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
هیمین سونیم |
| مترجم |
نازنین فیروزی |
نظرات