کتاب تناسب اندام اثر لیز نپورنت از انتشارات آوند دانش، یه راهنمای جمع و جور و کاربردی برای کساییه که می خوان هم فرم بدنشون بهتر بشه و هم سالم تر زندگی کنن. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می ده چطور با چند تا تغییر منطقی توی برنامه روزانه، می شه نتیجه های واقعی گرفت؛ از اصول تمرین و گرم کردن گرفته تا این که چطور پیشرفتت رو بسنجی و بی دلیل خودت رو خسته نکنی.
توی این کتاب فقط حرف های کلی نمی شنوی؛ نکته ها و پیشنهادها طوری گفته شده که به درد آدم های معمولی با وقت و امکانات مختلف بخوره. اگه دنبال اینی که تمرین رو درست شروع کنی، اشتباه های رایج رو تکرار نکنی و یه برنامه سالم برای تناسب اندام داشته باشی، این کتاب می تونه یه همراه خوب باشه؛ مخصوصا برای شروع دوباره یا منظم کردن تمرین ها.
| تعداد برگ |
103 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222621179 |
| قطع |
جیبی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات