کتاب خود عاشقی اثر مگان لوگان (انتشارات مرو) یک جور کتاب کار و همراه روزمره است که کمک می کند مهربان تر با خودت رفتار کنی و از زیر بار سرزنش های همیشگی و صدای منتقد درونی کمی سبک تر شوی. نویسنده که درمانگر با تجربه ای است، خیلی ساده و قابل فهم توضیح می دهد عشق به خود فقط یک شعار قشنگ نیست؛ مجموعه ای از کارهای کوچک است مثل تمرین نوشتن، توجه به احساسات، و عوض کردن گفت و گوی درونی از تند و خشن به حمایتگر و آرام.
داخل این کتاب تمرین های کوتاه و کاربردی می بینی که می شود با چند دقیقه وقت گذاشتن در روز انجامشان داد؛ از شناخت باورهای محدود کننده و تغییر طرز فکر گرفته تا مرزگذاری در رابطه ها، بهتر کردن تصویر ذهنی از بدن، و ساختن عادت های سالم و پایدار. لحن کتاب صمیمی و انگیزشی است و بیشتر به درد کسانی می خورد که دنبال راهکارهای عملی و قدم به قدم هستند تا کم کم احساس ارزشمندی و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنند.
| تعداد برگ |
146 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227384369 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات