تا حالا شده هر چی بیشتر دنبال شاد بودن بدوی، بیشتر خسته و کلافه بشی؟ «تله شادمانی» از راس هریس دقیقا همین موضوع رو می شکافه و می گه خیلی وقت ها تلاش همیشگی برای خوشحال بودن، خودش تبدیل می شه به منبع استرس، اضطراب و حتی افسردگی. این کتاب با زبانی روان توضیح می ده چرا ذهن ما گیر می کنه توی فکر های منفی و چطور می شه بدون جنگیدن بی پایان با احساسات، آروم تر زندگی کرد.
هسته اصلی کتاب روی روش ACT (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) می چرخه؛ یعنی یاد می گیری افکار و احساسات سخت رو بهتر مدیریت کنی، از نشخوار فکری و نگرانی کمتر ضربه بخوری، و به جای گیر کردن توی «باید همیشه خوب باشم»، روی ارزش ها و چیز هایی که واقعا برات مهمه قدم برداری. تمرین های کاربردی کتاب کمک می کنه عادت های فرساینده رو کنار بذاری، اعتماد به نفس بیشتری بسازی و کم کم به سمت یک زندگی معنی دار و پرتر حرکت کنی.
| تعداد برگ |
392 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2007 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
9786007152201 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات