کتاب «راهنمای تئوری انتخاب برای مدیریت خشم در زندگی» اثر برایان لنون، کمک می کند خشم را فقط به چشم یک عادت بد نبینید و ریشه های واقعی اش را بهتر بفهمید. نویسنده توضیح می دهد خشم گاهی می تواند یک پیام مهم باشد، اما وقتی از کنترل خارج شود، هم به رابطه ها آسیب می زند و هم حال خودمان را بدتر می کند. در این کتاب با نگاه «تئوری انتخاب» یاد می گیرید خشم چه شکل هایی دارد، معمولا از کجا شعله می کشد و چطور روی تصمیم ها و رفتارهای روزمره اثر می گذارد.
یکی از نکته های کاربردی کتاب، تمرکز روی همان فاصله خیلی کوتاه بین ناامیدی و انفجار است؛ همان لحظه ای که می شود قبل از طغیان، انتخاب بهتری کرد. لنون با تمرین های مرحله به مرحله و راهکارهای امتحان شده نشان می دهد چطور مسئولیت واکنش خودتان را بیشتر به دست بگیرید، شدت خشم را پایین بیاورید و آسیب های بعدش را کمتر کنید. اگر دنبال یک روش عملی و قابل تمرین برای مدیریت خشم های ناگهانی هستید، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد.
| تعداد برگ |
148 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2019 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152683 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات