کتاب «بی استرس» از محمد جودت (انتشارات میلکان) یک راهنمای کاملا کاربردی است برای وقت هایی که حس می کنی فشار زندگی روزمره از حدش گذشته؛ از کار و درس گرفته تا رابطه ها و نگرانی های ریز و درشت. کتاب کمک می کند بفهمی استرس دقیقا از کجا می آید و چرا خیلی وقت ها مشکل اصلی خود اتفاق ها نیستند، بلکه برداشت و تفسیر ما از آنهاست. با زبان قابل فهم و مثال های ملموس، یاد می گیری فرق فشار طبیعی و انگیزه بخش را با استرس مزمن و آسیب زا تشخیص بدهی و جلوی ادامه دار شدنش را بگیری.
نکته جذاب «بی استرس» این است که فقط حرف های انگیزشی نمی زند؛ تمرین و روش های ساده ای می دهد که بتوانی همان روز اجرا کنی: تنظیم واکنش های احساسی، تغییر زاویه دید، ساختن عادت های ذهنی بهتر و رسیدن به آرامش پایدار. پیام اصلی کتاب هم روشن است: شاید نتوانی همه شرایط بیرونی را کنترل کنی، اما می توانی یاد بگیری چطور درونت را بهتر مدیریت کنی و با ذهن آگاه تر و مهربان تر، فشارها را تبدیل به فرصتی برای رشد و تعادل کنی.
| تعداد برگ |
400 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2024 |
| نوع جلد |
جلد سخت |
| شابک |
978-6222548018 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
محمد جودت |
| مترجم |
صدرا صمدی دزفولی |
حدود 3 هفته برای یادداشت برداری کلاس و خلاصه نویسی روزانه استفاده کردم؛ نوک روان و یکنواخت می نویسه و دست رو خسته نمی کنه. بدنه هم خوش دست و کیفیت ساختش نسبت به قیمت خوبه.
برای محل کار گرفتم و 2 ماهه تقریبا هر روز استفاده می کنم؛ جوهر قطع و وصل نداره و کاغذ رو زیاد لک نمی کنه. فقط درپوشش کمی شل بود و باید با دقت جا زد.
خیلی راضی ام.
یک ماهه برای برنامه ریزی و نوشتن توی پلنر استفاده می کنم؛ رنگ نوشته خواناست و پخش نمی شه. اگر کاغذ خیلی نازک باشه یه مقدار رد می اندازه که طبیعی هم هست.
برای طراحی و اسکیس های سریع خریدم؛ کنترل نوک خوبه و فشار دست رو خوب تحمل می کنه. کاش تنوع رنگی بیشتری داشت.
کیفیت نوشتن خوبه و برای استفاده روزمره می ارزه، ولی انتظار محصول خیلی حرفه ای نداشته باشید. من 2 هفته استفاده کردم و تا الان مشکلی ندیدم.
برای مدرسه بچه ام گرفتم؛ روان می نویسه و جوهرش زود تموم نشد. تنها ایراد اینه که روی بعضی کاغذها دیرتر خشک می شه و ممکنه کمی پخش بشه.
بد نبود ولی اونقدر که فکر می کردم نرم نبود و روی کاغذهای براق گاهی خط می ندازه. برای کارهای معمولی ok است اما برای امضا و نوشته خیلی تمیز گزینه های بهتر هم هست.
روان و خوش دست.