کتاب شکاف اعتماد به نفس اثر راس هریس یک راهنمای کاربردی و قدم به قدم است برای وقتی که ترس و دودلی نمی گذارد کارهایی را که دوست داریم انجام بدهیم؛ از حرف زدن جلوی جمع گرفته تا قبول کردن مسئولیت های بزرگ تر یا حتی شروع یک ارتباط جدید. این کتاب به جای شعار دادن، کمک می کند بفهمیم چرا اعتماد به نفس بعضی وقت ها گیر می کند و چطور می شود بدون فشار اضافه، دوباره حرکت کرد.
نکته جالبش این است که می گوید لازم نیست با ترس هایمان بجنگیم یا زورکی حذفشان کنیم. با تکنیک های درمان پذیرش و تعهد (ACT) یاد می گیرید رابطه تان را با اضطراب و افکار منفی عوض کنید، ارزش های اصلی زندگی تان را شفاف کنید و با کمک ذهن آگاهی، کنترل بیشتری روی واکنش هایتان داشته باشید. ترجمه این کتاب را سحر محمدی انجام داده و انتشارات سایه سخن آن را منتشر کرده است.
| تعداد برگ |
384 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2010 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6007152409 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات