کتاب «هنر زندگی کردن» از تیک نات هان (نشر میلکان) یک همراه آرام و کاربردی برای وقت هایی است که ذهنمان شلوغ می شود و مدام با سوال های ریز و درشت درگیر هستیم؛ از معنای زندگی گرفته تا رابطه ها، ترس ها و آینده. نویسنده که یکی از شناخته شده ترین استادان ذن در دنیاست، خیلی ساده و قابل لمس از ذهن آگاهی حرف می زند و نشان می دهد چطور می شود وسط همین زندگی روزمره، با حال بهتر و نگاه روشن تر زندگی کرد.
تیک نات هان در این کتاب هفت مراقبه و تمرین تحول آفرین را معرفی می کند؛ تمرین هایی که کمک می کنند جور دیگری به خودمان، آدم های دور و برمان و ارتباطمان با جهان نگاه کنیم. او با مثال هایی از تجربه های شخصی خودش توضیح می دهد چطور می شود با آرامش بیشتری با بالا رفتن سن، تغییرات و حتی فکر مرگ روبه رو شد؛ بدون فرار از زندگی. نتیجه این مسیر، بیشتر شدن شادی، عشق و درک است تا بتوانیم همین حالا و همین جا، عمیق تر و واقعی تر زندگی کنیم.
| تعداد برگ |
215 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2017 |
| نوع جلد |
سلفونی |
| شابک |
978-6222549459 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
تیک نات هان |
| مترجم |
امید حسینی |
خیلی خوب بود.
یک هفته اول خیلی جذبم نکرد ولی از هفته دوم که تمرین ها را انجام دادم اثرش را دیدم. نقطه قوتش آرامش و نگاه مهربانانه به خوده، ایراد کوچکش اینه که بعضی تکرارها می توانست کمتر باشد.
برای من که تازه کارم، بعضی مفاهیم مثل رهایی و آگاهی عمیق خیلی توضیح اضافه می خواست. کیفیت کلی خوبه ولی پیشنهاد می کنم همزمان یک راهنمای مقدماتی مدیتیشن هم داشته باشید.
برای تصمیم خرید: اگر دنبال تکنیک های سریع و نتیجه فوری هستید شاید مطابق سلیقه تان نباشد، ولی برای کار روی آگاهی و ریشه های رنج انتخاب خوبیه. من حدود 6 هفته باهاش پیش رفتم و راضی ام.
از کتاب های موفقیت زده شده بودم و این یکی بالاخره واقع بینانه بود. بعد از 4 هفته حس می کنم کمتر با خودم می جنگم و بیشتر می فهمم چرا ناراحت می شوم.
من مدیتیشن کار نمی کنم ولی برای مدیریت استرس محل کار (حدود 1 ماه) از بخش های مربوط به تنفس و آگاهی استفاده کردم و بد نبود. فقط بعضی بخش ها برای کسی که تازه شروع کرده کمی انتزاعی می شود.
ترجمه روانه و خسته کننده نیست.
حدود 3 هفته است هر شب قبل خواب چند صفحه می خوانم و واقعا روی آرام شدن ذهنم اثر گذاشته. نقطه قوتش برای من زبان ساده و تمرین های عملی برای توجه به نفس و حضور در لحظه است.
دو ماهه تو مسیر مدیتیشنم کنارم بوده و کمک کرده تمرینم منظم تر بشه. شعار نمی دهد و مستقیم می رود سراغ ریشه رنج و نگاه آگاهانه.