کتاب «ماورای طبیعی شدن» اثر جو دیسپنزا (انتشارات نسل نواندیش) درباره این است که چطور می شود از حالت زندگی تکراری و عادت های فرسایشی بیرون آمد و یک تغییر واقعی در ذهن و بدن ساخت. دیسپنزا با زبانی قابل فهم و در عین حال تکیه بر موضوعاتی مثل اپی ژنتیک، زیست شناسی، علوم اعصاب و حتی فیزیک کوانتومی، توضیح می دهد ذهن ما چطور می تواند روی احساسات، رفتارها و حتی سلامت جسم اثر بگذارد. ایده اصلی کتاب این است که اگر مدل فکر کردن و باورهای قدیمی را عوض کنیم، کم کم نتیجه های متفاوتی هم در زندگی می بینیم.
در طول فصل های کتاب، هم تمرین ها و نگاه عملی دیده می شود و هم داستان های واقعی از کسانی که با مراقبه و تمرکز درونی، تغییرات جدی را تجربه کرده اند. نویسنده روی کار با انرژی بدن و پاکسازی مراکز انرژی (چاکراها) تاکید می کند و قدم به قدم می گوید چطور با مدیتیشن و توجه آگاهانه می شود از استرس و الگوهای مخرب فاصله گرفت و به آرامش و بهبود نزدیک تر شد. اگر به مراقبه، انرژی درمانی، قدرت ذهن و ارتباط ذهن و بدن علاقه داری، این کتاب می تواند برایت جذاب و کاربردی باشد.
| تعداد برگ |
552 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2017 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222205560 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جو دیسپنزا |
| مترجم |
فریبا جعفری نمینی |
بد نبود ولی انتظار معجزه نداشته باشید.
بعد از 6 هفته تمرین مداوم، خوابم بهتر شد و کمتر درگیر نشخوار فکری می شم. برای کسی که اهل انجام تمرین باشد انتخاب خوبی است.
من قبلا چند کتاب خودیاری خونده بودم، این یکی تمرین محورتر بود و همین دوست داشتم. با این حال کیفیت کاغذ نسخه ای که گرفتم متوسط بود.
خیلی خوبه.
من 1 ماهه می خونم و برای نظم دادن به افکارم موقع کار خیلی کاربردی بوده. تنها ایرادش اینه که بعضی اصطلاحات تخصصی می توانست بهتر توضیح داده شود.
برای من بیشتر جنبه انگیزشی داشت تا علمی. بد نیست، ولی اگر دنبال منابع پژوهشی دقیق هستید شاید راضی نشید.
دو ماهه هر شب 20 دقیقه تمرین ها رو انجام می دم و روی اضطرابم اثر داشته. نقطه قوتش اینه که برنامه و تمرین مشخص می ده نه فقط حرف انگیزشی.
ترجمه ای که گرفتم روان بود و با مثال ها راحت ارتباط گرفتم. اگر تازه شروع می کنید از کتاب های ساده ترش شروع کنید بهتر تصمیم می گیرید.
من حدود 3 هفته دارم می خوانمش و برای روتین مدیتیشن و تمرکز صبحگاهی خیلی کمکم کرد. متن روان و تمرین ها کاربردی اند، فقط بعضی جاها تکرار دارد.