7
ساعت
:
39
دقیقه
:
52
ثانیه
کتاب «چگونه کار ها را انجام دهیم» نوشته دکتر نیکول لپرا (روان شناس بالینی) یک راهنمای کاربردی برای این است که بفهمیم چرا بعضی فکر ها، احساس ها و رفتار ها مدام در زندگی ما تکرار می شوند. نویسنده کمک می کند ریشه این الگو ها را در تجربه های گذشته پیدا کنیم و با خود آگاهی بیشتر، قدم به قدم به سمت یک زندگی آرام تر، سالم تر و واقعی تر برویم. نگاه لپرا این است که تغییر از شناخت خود شروع می شود؛ وقتی بفهمیم درونمان چه می گذرد، تصمیم های بهتر و بالغ تری هم می گیریم.
در این کتاب فقط حرف های تئوری نمی خوانید؛ پر از تمرین ها و تکنیک های ساده و قابل انجام است که کمک می کنند کم کم عادت های محدود کننده را کنار بگذارید و جای آن رفتار های مفیدتر بسازید. لپرا روی یک دید کل نگر هم تاکید دارد؛ یعنی سلامت روان را جدا از بدن و سبک زندگی نمی بیند و برای همین پیشنهاد هایی می دهد که به حال خوب کلی شما کمک می کند. «چگونه کار ها را انجام دهیم» در سال 2021 جزو پرفروش های نیویورک تایمز بوده و خیلی ها آن را به چشم یک نقشه راه برای خود درمانی و رشد فردی می بینند.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
