| تعداد برگ |
207 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2006 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
9789644124433 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
راندا برن |
| مترجم |
نازنین ابراهیمی |
اگر دنبال تغییر سریع هستی ممکنه ناامید شی، ولی برای شروع عادت های بهتر کمک می کنه.
برای من که اضطراب داشتم، تمرین توجه به افکار منفی اش مفید بود و بعد از حدود 1 ماه کمتر درگیر نشخوار فکری می شدم. نقطه قوت اصلی: ساده سازی و قابل اجرا بودن. نقطه ضعف: بعضی وعده ها زیادی بزرگ گفته می شه.
سه هفته گوش دادم (نسخه صوتی) تو مسیر رفت و آمد. لحنش روانه و سریع تموم می شه، برای کسی که حال و حوصله متن سنگین نداره مناسبه. فقط تکرار بعضی جمله ها زیاد بود.
من 2 ماه ازش برای هدف مالی استفاده کردم و هر روز لیست اقدام می نوشتم. چیزی که گرفتم اعتماد به نفس و پیگیری بیشتر بود و همین باعث شد درآمدم بهتر شه. اگر کسی صفر تا صد علمی می خواهد شاید راضی نشه، اما برای انگیزه و جهت دادن خوبه.
بد نبود، ولی شاهکار هم نه.
من یک ماه هر شب قبل خواب چند صفحه می خوندم و تمرین تصویرسازی رو انجام می دادم. برای شروع حرکت و کم کردن اهمال کاری خیلی کمکم کرد. تنها ایرادش اینه که بعضی جاها انگار همه چیز فقط به فکر کردن ربط داره و از تلاش واقعی کمتر می گه.
دو هفته خوندمش و راستش زیاد چیز جدیدی نداشت. نکته مثبتش اینه که آدم رو وادار می کنه هدفش رو واضح بنویسه، ولی وقتی وارد بحث های شبه علمی می شه کمی پس می زنم.
سه ماه باهاش جلو رفتم برای کاهش استرس و بهتر خوابیدن. نتیجه اصلی برای من نظم ذهنی و مثبت تر شدن بود، نه اینکه یک شبه همه چیز عوض شه. اگر دنبال چارچوب عملی ساده ای، بد نیست.
من 6 هفته هر روز 10 دقیقه تمرین های کتاب رو نوشتم (دفتر شکرگزاری و هدف نویسی). برای من بیشتر از اینکه معجزه باشه، باعث شد تمرکزم روی کار و تصمیم هام بهتر بشه. نقطه قوتش زبان ساده و انگیزه دادنشه، ولی بعضی مثال هاش زیادی قطعی و اغراق آمیزه.