عزت نفس شاید تنها راز خوشبختی نباشد، اما یکی از مهم ترین پایه های حال خوب و آرامش ذهنی است. «کتاب کار عزت نفس» اثر گلن آر شیرالدی طوری طراحی شده که روزی حدود ۳۰ دقیقه وقت بگذارید و قدم به قدم در یک برنامه ۱۲۴ روزه جلو بروید. این کتاب فقط برای خواندن نیست؛ تمرین دارد و شما با انجام دادن فعالیت ها و نوشتن پاسخ ها، کم کم یاد می گیرید چطور نگاه مهربان تری به خودتان داشته باشید و اعتماد به نفس تان را واقعی تر بسازید.
محتوای این کتاب از دوره آموزشی «استرس و ذهن سالم» می آید که نویسنده در دانشگاه مریلند ارائه می کرده و گفته می شود به کم شدن نشانه های اضطراب، افسردگی و خشم در بازه سنی ۱۸ تا ۶۸ سال کمک کرده است. تمرکز اصلی کتاب روی بزرگسالان است، ولی خیلی ها برای نوجوانان هم از آن نتیجه گرفته اند و حتی اگر زبانش را کمی ساده تر کنید، می تواند برای تقویت عزت نفس در سنین پایین تر هم کاربردی باشد. اگر دنبال یک مسیر عملی و روزمره برای بهتر شدن حال درونی تان هستید، این کتاب می تواند همراه خوبی باشد.
| تعداد برگ |
236 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2001 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6229543641 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات