کتاب «مرد بودن به اندازه کافی» اثر جاستین بالدونی از اون کتاب هاست که با زبون ساده و صمیمی درباره فشارهایی حرف می زند که خیلی از مردها از بچگی تا بزرگسالی تجربه می کنند؛ این که همیشه باید قوی باشی، احساساتت را قایم کنی و هیچ وقت کم نیاوری. بالدونی کمک می کند این تصویر کلیشه ای را کنار بگذاری و بفهمی مرد بودن قرار نیست نمایش بی نقص بودن باشد؛ می تواند واقعی تر، انسانی تر و آرام تر باشد.
این کتاب بیشتر شبیه یک گفت و گوی رو در روست تا یک نصیحت خشک و رسمی. با مثال های ملموس و تجربه های شخصی، راه باز می کند برای این که با ترس ها، آسیب پذیری و نیاز به حمایت آشتی کنی و روابط سالم تری بسازی. اگر دنبال یک کتاب روانشناسی و رشد فردی هستی که هم بهت دید بده و هم ازت نخواهد نقش بازی کنی، «مرد بودن به اندازه کافی» انتخاب خوبی برای شروع یک تغییر واقعی است.
| تعداد برگ |
320 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222209179 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
جاستین بالدونی |
| مترجم |
مهین خالصی |
حدود 3 هفته است می خوانمش، برای من که مدام خودم را سرزنش می کردم خیلی کاربردی بود. تمرین ها ساده اند و کمک کرد توی کار و رابطه ها کمتر خودتحقیری کنم.
یک ماهه دارم جلو می روم، بیشتر برای مدیریت گفت و گوی درونی منفی گرفتم و جواب داد. لحنش انسانی است و نصیحتی نیست، همین دوست داشتنی اش کرد.
خیلی به دردم خورد.
تقریبا 2 هفته هر شب چند صفحه خواندم و حس کردم ذهنم منظم تر شده. نقطه قوتش مثال های قابل لمس و جمع بندی های آخر فصل است.
من برای کاهش اضطراب قبل از ارائه ها خریدم و بعد از 20 روز تاثیرش را دیدم. فقط ای کاش بعضی بخش ها کوتاه تر بود چون چند جا تکرار حس می شود.
بد نبود، ولی معجزه هم نیست.
حدود 6 هفته است با دفترچه تمرین هایش پیش می روم و روی اعتماد به نفس خیلی اثر گذاشت. اگر اهل انجام تمرین ها نباشید ممکن است کند پیش برود، ولی برای تصمیم خرید به نظرم ارزشش را دارد.
من نسخه چاپی گرفتم و توی رفت و آمد مترو می خواندم، نثر روان و قابل فهم است. تنها ایراد برای من ترجمه بعضی اصطلاحات بود که کمی نامانوس بود.
برای کسی که دنبال راهکار عملی برای برخورد با احساس گناه و مقایسه است انتخاب خوبی است. اگر قبلا چند کتاب خودیاری خوانده اید ممکن است بخش هایی آشنا باشد، اما جمع بندی ها و تمرین ها ارزش خرید را بالا می برد.