تا حالا شده حس کنی نگرانی مثل یک وزنه افتاده روی سرت و ول کن هم نیست؟ یا شب ها با فکر و خیال خواب به چشم ات نیاید و مدام تصور کنی اتفاق بدی در راه است؟ حتی ممکن است رفتن به مدرسه یا روبه رو شدن با کارهای روزمره آن قدر استرس زا شود که دل آشوبه بگیری. این کتاب دقیقا برای همین لحظه هاست؛ وقتی فشار عصبی کلافه ات کرده و دنبال یک راه واقعی برای آرام تر شدن می گردی.
کتاب رفیق… خودت باش! کمک می کند بفهمی این نگرانی ها از کجا می آید و چطور می شود قدم به قدم کنترل شان کرد. به جای راه های اشتباه مثل فرار کردن، عصبی شدن یا خالی کردن خشم، کلی روش ساده و قابل انجام یاد می گیری تا افکارت را مرتب کنی، آرامش ات را برگردانی و با اعتماد به نفس بیشتری از پس مدرسه و زندگی روزانه بر بیایی.
| تعداد برگ |
108 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
1998 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6001883538 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات