کتاب «تغذیه و سلامت جسم و روان» اثر روث لیس والاس از انتشارات نسل نواندیش، خیلی ساده و روان توضیح می دهد که غذایی که هر روز می خوریم چطور می تواند حال جسم و حتی روحیه مان را بهتر یا بدتر کند. نویسنده با نگاه کاربردی سراغ مواد غذایی مختلف می رود و کمک می کند بفهمیم چه خوراکی هایی انرژی را بالا می برند، کدام ها باعث بی حالی و افت تمرکز می شوند و چطور می شود با چند تغییر کوچک، سبک تغذیه سالم تری داشت.
این کتاب فقط درباره رژیم و کالری شماری نیست؛ بیشتر روی این تمرکز دارد که تغذیه چه نقشی در استرس، خواب، خلق و خو و سلامت کلی بدن دارد. اگر دنبال یک راهنمای قابل فهم برای بهتر کردن تغذیه روزانه و مراقبت هم زمان از سلامت جسم و روان هستید، این کتاب می تواند یک انتخاب خوب و جمع و جور برای شروع باشد.
| تعداد برگ |
640 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1401 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222207076 |
| قطع |
وزیری |
| نویسنده |
روث لیس والاس |
| مترجم |
کیانوش هاشمیان |
نظرات