7
ساعت
:
1
دقیقه
:
39
ثانیه
کتاب «هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند آره هیچ چیز!» از آلبرت الیس (پیشگام درمان عقلانی هیجانی یا REBT) یک راهنمای خودمانی و کاربردی است برای این که بفهمیم چرا بعضی اتفاق ها این قدر ما را به هم می ریزند. الیس خیلی ساده توضیح می دهد که بیشتر وقت ها مشکل اصلی خود اتفاق بیرونی نیست، بلکه برداشت ها و باورهای سفت و سخت ماست؛ همان «باید» و «نباید»هایی که توی ذهنمان می چرخند و اضطراب، خشم، غم یا احساس گناه را بدتر می کنند. این کتاب کمک می کند ریشه این فکرهای غیرمنطقی را پیدا کنیم و یاد بگیریم چطور منطقی تر و مهربان تر با خودمان فکر کنیم.
نکته جذاب کتاب این است که فقط حرف تئوری نمی زند؛ با مثال های روزمره و تمرین های قابل انجام، بهت نشان می دهد چطور در موقعیت هایی مثل ترس از شکست، نیاز به تایید دیگران، کمال گرایی یا گیر کردن روی اشتباهات، واکنش سالم تری داشته باشی. پیام اصلی الیس روشن است: کنترل احساساتمان صد در صد دست ما نیست، اما مسئولیت ساختن حال بهتر تا حد زیادی با خودمان است. اگر دنبال این هستی که در برابر فشارهای زندگی کمتر فرو بریزی و سریع تر روی پای خودت بایستی، این کتاب می تواند یک همراه جدی و مفید باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
