7
ساعت
:
31
دقیقه
:
33
ثانیه
کتاب «هیچ چیز نمی تواند ناراحتم کند، هیچ چیز!» از آلبرت الیس (بنیان گذار رویکرد REBT) خیلی ساده و رک توضیح می دهد که بیشتر ناراحتی های ما از خود اتفاق ها نمی آید، از فکرها و برداشت های ما می آید. یعنی ممکن است یک موقعیت برای دو نفر پیش بیاید اما یکی آرام تر بماند و دیگری به هم بریزد؛ تفاوتش معمولا در همان «باید و نباید»های ذهنی، توقع های سختگیرانه و باورهای غیر منطقی است که یواشکی روی حالمان اثر می گذارد.
الیس در طول کتاب کمک می کند این باورهای دردسر ساز را پیدا کنیم، به چالششان بکشیم و کم کم با فکرهای منطقی تر و مهربان تر جایگزینشان کنیم. موضوعاتی مثل ترس از شکست، نیاز به تایید دیگران، کمال گرایی و کنار نیامدن با واقعیت های ناخوشایند با مثال های قابل لمس مطرح می شوند و برایشان تمرین هم دارد تا فقط در حد حرف نماند. اگر دنبال راهی هستی که در برابر استرس، خشم، اضطراب یا احساس گناه کمتر زمین بخوری و واکنش های سالم تری داشته باشی، این کتاب می تواند یک راهنمای کاربردی و سر راست باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
