کتاب مهرتن اثر حامد اختیاری از انتشارات مهرسا، برای کسانی نوشته شده که می خواهند رابطه شان با غذا را درست تر کنند و از چرخه پرخوری، ریزه خواری یا خوردن احساسی بیرون بیایند. این کتاب کمک می کند بفهمید چرا گاهی برای خوشحال شدن یا آرام شدن سراغ خوراکی می رویم و چطور می شود کم کم این وابستگی را کم کرد تا هم حال روحی بهتر شود و هم بدن سالم تری داشته باشید.
نویسنده در قالب یک مسیر مرحله به مرحله (۲۴ گام)، راهکارهای عملی و ذهنی می دهد تا کاهش وزن را هوشمندانه تر جلو ببرید؛ یعنی فقط دنبال رژیم های سخت و کوتاه مدت نباشید و بیشتر روی تغییر رفتار و تقویت ذهن تمرکز کنید. اگر دنبال این هستید که عادت های غذایی ناسالم را کنار بگذارید و کنترل بیشتری روی انتخاب های غذایی تان داشته باشید، این کتاب می تواند همراه خوبی برای شروع و ادامه مسیر باشد.
| تعداد برگ |
168 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6009890323 |
| قطع |
وزیری |
| نویسنده |
نظرات