کتاب «کوه تویی» از برایانا ویست درباره همان رفتاری حرف می زند که خیلی وقت ها بی سر و صدا جلوی پیشرفت ما را می گیرد: خود خرابکاری. اینکه چرا خودمان را عقب می کشیم، چه وقت ها بیشتر این اتفاق می افتد و چطور می شود این چرخه را قطع کرد. نویسنده توضیح می دهد که پشت خیلی از عادت های بد و تصمیم های اشتباه، نیازهای متضاد و حل نشده ای هست که باعث می شود حتی وقتی می خواهیم تغییر کنیم، مقاومت کنیم و دوباره برگردیم سر نقطه اول.
ویست با نگاه کاربردی کمک می کند ریشه این الگوها را بشناسیم، احساساتمان را بهتر مدیریت کنیم، بدن و ذهنمان را دقیق تر درک کنیم و از تجربه های گذشته ای که هنوز روی رفتارمان اثر دارند عبور کنیم. ایده اصلی کتاب این است که «کوه» زندگی ما یک مانع بیرونی نیست؛ خیلی وقت ها خود ما همان کوهیم. وقتی این را بفهمیم، می توانیم قدم به قدم از درون قوی تر شویم و مسیر رشد و رسیدن به نسخه بهتر خودمان را واقعی تر و قابل انجام تر کنیم.
| تعداد برگ |
200 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222208646 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
برایانا ویست |
| مترجم |
فاطمه باغستانی |
من خیلی تعریف شنیده بودم و انتظارم بالاتر رفت. خوب بود و چند جا تلنگر داشت، ولی بعضی بخش ها برای من زیادی کش دار شد و سرعت پیشروی کم بود. اگر اهل خواندن آرام و تامل هستید بیشتر بهتون میچسبه.
یک خطی: از اون کتاب هاست که مجبور میشی مکث کنی.
چاپ و قطع خیلی مهمه؛ من یک نسخه قطع کوچیک گرفتم و راستش خوندنش اذیتم کرد. محتوا عالیه ولی اگر چشم تون حساسه، دنبال چاپ با فونت و فاصله خط بهتر باشید. برای تصمیم خرید: محتوا رو پیشنهاد میکنم، فقط به مشخصات چاپ دقت کنید.
برای من که پراکنده کاری داشتم خیلی مفید بود. یک ماه هر آخر هفته مرور میکردم و چند تمرینش رو تو دفتر نوشتم. فقط کاش مثال های بیشتری از زندگی واقعی میاورد.
صوتی رو گوش دادم و بعدش چاپی رو گرفتم که خط بکشم. کتاب زرد نیست و شعار نمیده، بیشتر کمک میکنه ریشه رفتارها رو ببینی و راهکار عملی برداری. اگر تازه شروع میکنی، آروم و با حوصله بخون بهتر جواب میده.
من نسخه چاپی رو برای مسیر رفت و برگشت مترو میخوندم (حدود ۲ ماه). نکته های ریز زیادی داره و باعث شد چند باور غلط قدیمی رو شناسایی کنم. تنها ایرادش برای من این بود که بعضی فصل ها تکرار حس میشد.
کتاب قوی و کاربردیه، اما معجزه یک شبه نیست. من بعد از یک ماه تازه اثرش رو تو مدیریت اضطراب و نشخوار فکری دیدم. اگر اهل تمرین و مکث کردن نیستید شاید وسطش خسته بشید.
خیلی خوبه، کوتاه میگم: ارزش خرید داره.
من ۳ هفته هر شب ۲۰ دقیقه خوندم و هم زمان حاشیه نویسی کردم. لحنش مثل دوست صادقه و مرحله به مرحله جلو میره، مخصوصا برای شناخت الگوهای خودتخریبی خیلی کمکم کرد. ترجمه روان بود و کاغذ و فاصله خطوط برای یادداشت کردن عالیه.