کتاب نقش موثر ویتامین ها نوشته ارل میندل یک راهنمای کاربردی و روان درباره تغذیه درست و چیزهایی است که بدن برای سالم ماندن لازم دارد. در این کتاب با ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های غذایی آشنا می شوید و می فهمید کمبود هرکدام چه نشانه هایی دارد و چرا گاهی بدن دچار سوء تغذیه می شود. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد ویتامین های محلول در آب با ویتامین های محلول در چربی چه فرقی دارند و چه زمانی باید حواستان به مقدار مصرف مکمل ها باشد.
در بخش های بعدی کتاب سراغ موضوعات مهمی مثل پروتئین و آمینو اسیدها، چربی ها و روش های متعادل کردن کلسترول می رود و تفاوت چربی های اشباع و غیر اشباع را روشن می کند. همین طور درباره نشاسته ها و آنزیم های مورد نیاز بدن صحبت می کند و حتی به گیاهان دارویی و روش مصرف درست آنها هم می پردازد. از نکات جالب کتاب این است که توضیح می دهد در سن های مختلف یا در شرایط سلامتی متفاوت چه کسانی بیشتر به مکمل نیاز دارند، ویتامین مناسب را چه زمانی مصرف کنند، رژیم لاغری را چطور اصولی تر پیش ببرند و حتی نقش ویتامین ها در زیبایی و تناسب اندام چیست.
| تعداد برگ |
407 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1398 |
| سال انتشار میلادی |
1985 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9644122378 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
ارل میندل |
| مترجم |
یوسف اوطمیشی |
حدود ۳ هفته است برای شستن لباس های بچه استفاده می کنم، لکه ها را خوب درمی آورد و بوش تند نیست. به نظرم نسبت به قیمتش واقعا می ارزد.
۲ ماهه دارم استفاده می کنم برای ماشین لباسشویی، کف کنترل شده و لباس ها نرم تر میشن. فقط در آب خیلی سرد کمی دیرتر حل می شود.
به به چقدر ارزان
برای مصرف روزمره خوبه و رایحه اش ملایمه، من ۱ ماهه دارم می زنم. اگر لکه روغن خیلی سنگین باشه باید پیش شوینده هم بزنید.
یک هفته تست کردم، روی لباس های تیره خوب جواب داد و سفیدک نداد. بسته بندی می توانست محکم تر باشد چون یک بار کمی نشتی داشت.
۳ ماهه استفاده می کنم برای لباس کار، تمیزکنندگی و صرفه اقتصادی نقطه قوتشه. برای کسی که پوست حساس دارد شاید بهتر باشد دستکش استفاده کند.
خوبه و کار راه انداز.
من برای شستشوی ملحفه و حوله ها خریدم، بعد از ۱ ماه هنوز کیفیتش ثابت بوده. کفش برای بعضی ماشین ها ممکنه زیاد به نظر بیاد ولی با کم کردن مقدار حل میشه.
دو هفته استفاده کردم، از نظر بو و تمیزی متوسطه و توقع معجزه نداشته باشید. اگر قیمت براتون مهمه گزینه مناسبیه ولی برای لکه های خیلی سخت شاید برند قوی تر بهتر باشه.