کتاب «از تنش تا آرامش» اثر سیده الهام شرفی از انتشارات نسل نواندیش درباره این است که استرس و فشارهای روزمره تقریبا جزئی از زندگی امروز شده اند و خیلی وقت ها راه فراری از آنها نداریم. نکته مهم این است که یاد بگیریم چطور درست و به موقع با تنش ها برخورد کنیم تا زندگی و کار و روابطمان کمتر آسیب ببیند. این کتاب با نگاه روانشناختی کمک می کند بهتر بفهمیم تنش از کجا می آید و چطور می شود مدیریت اش کرد تا به آرامش بیشتری برسیم.
در این کتاب توضیح داده می شود که استرس فقط یک حس ذهنی نیست و می تواند روی بدن هم اثر بگذارد؛ از بدتر شدن یک بیماری گرفته تا کند شدن روند بهبود یا حتی سخت تر شدن درمان. نویسنده با زبانی قابل فهم نشان می دهد چرا در خیلی از مشکلات جسمی و روانی رد پای فشار عصبی دیده می شود و چرا سازمان های سلامت هم نسبت به افزایش بیماری های مرتبط با استرس هشدار می دهند. اگر دنبال درک ساده و کاربردی از ارتباط ذهن و بدن و راه های بهتر کنار آمدن با فشارهای زندگی هستید، این کتاب انتخاب مناسبی است.
| تعداد برگ |
96 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1395 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9642364800 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
سیده الهام شرفی |
نظرات