کتاب «افسانه خودباوری» اثر آلبرت الیس با زبانی ساده و کاربردی سراغ یکی از رایج ترین باورهای اشتباه ما می رود: این که باید همیشه خودمان را تایید کنیم و از همه بهتر باشیم تا احساس ارزشمندی کنیم. الیس که از چهره های مهم روان شناسی شناختی رفتاری است، کمک می کند بفهمیم چطور این مدل فکر کردن آرام آرام تبدیل به اضطراب، احساس گناه و فشار ذهنی می شود و چرا دنبال کردن «خودباوری اجباری» می تواند حالمان را بدتر کند.
در این کتاب یاد می گیرید چطور به جای جنگیدن با خودتان، واقع بینانه تر فکر کنید، اشتباه کردن را طبیعی ببینید و ارزش خودتان را به نتیجه ها و نظر دیگران گره نزنید. «افسانه خودباوری» (انتشارات نسل نواندیش) برای کسانی مناسب است که می خواهند از کمال گرایی، خودسرزنشی و نیاز افراطی به تایید شدن فاصله بگیرند و با تمرین های فکری ساده، آرامش و اعتماد به نفس سالم تری بسازند.
| تعداد برگ |
303 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1393 |
| سال انتشار میلادی |
2006 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9642365012 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
آلبرت الیس |
| مترجم |
رخشنده عظیم |
نظرات