کتاب «20 سال جوان تر» اثر باب گرین (انتشارات نسل نواندیش) درباره این است که چطور می شود با چند تغییر واقعی در سبک زندگی، احساس شادابی و انرژی بیشتری داشت و روند پیر شدن را کندتر کرد. نویسنده که در حوزه فیزیولوژی ورزش تخصص دارد، خیلی ساده و کاربردی توضیح می دهد بدن و ذهن ما با بالا رفتن سن چه تغییراتی می کنند و چرا بعضی عادت ها باعث می شوند زودتر خسته و فرسوده شویم. این کتاب به جای حرف های کلی، روی کارهایی تمرکز دارد که در زندگی روزمره قابل انجام اند و نتیجه شان را می شود کم کم دید.
باب گرین در این کتاب سراغ چند ستون اصلی جوان تر ماندن می رود: ورزش درست و منظم، تغذیه سالم و طولانی کننده عمر، مراقبت از پوست، خواب با کیفیت و حتی نگاه مثبت به زندگی و کنترل استرس. نکته خوب این است که مطالب با تکیه بر پژوهش های جدید نوشته شده، اما زبانش پیچیده نیست و خواننده را گیج نمی کند. اگر دنبال یک راهنمای قابل اجرا برای سبک زندگی سالم تر هستید و می خواهید از همین امروز برای جوان تر ماندن قدم بردارید، «20 سال جوان تر» می تواند انتخاب مناسبی باشد.
| تعداد برگ |
312 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1392 |
| سال انتشار میلادی |
2011 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-9642364862 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
باب گرین |
| مترجم |
نسیم رضایی |
حدود 2 ماهه دارم استفاده می کنم برای کارهای روزمره و تماس. نقطه قوتش اینه که کار کردن باهاش روانه و اذیت نمی کنه، کیفیت کلی هم نسبت به قیمت خوبه. فقط کاش دفترچه راهنما کامل تر بود.
سه هفته است برای استفاده خانگی گرفتم و تقریبا هر روز استفاده شده. کیفیت ساخت خوبه و حس می کنی محصول محکمیه. تنها ایراد کوچیک اینه که بسته بندی می تونست بهتر باشه.
من برای محل کار گرفتم و حدود 1 ماهه استفاده می کنم. راه اندازی ساده بود و عملکردش پایدار مونده. اگر دنبال گزینه مطمئن هستید به نظرم انتخاب بدی نیست.
حدود 10 روزه رسیده و فعلا خوبه. نقطه قوتش اینه که کار رو راه میندازه و کیفیتش قابل قبوله، ولی انتظار معجزه نداشته باشید.
یک ماهه برای استفاده روزانه گرفتم. سرعت و راحتی استفاده خوبه و تا الان مشکلی نداشتم. فقط برای من رنگش کمی با عکس فرق داشت.
۴ ماهه دارمش و برای مصرف خانوادگی استفاده می کنیم. از نظر کیفیت و کارایی واقعا راضی ام و ارزش خرید داره. اگر حساس هستید، جای بهتر شدن در جزئیات طراحی هست ولی خیلی مهم نیست.
برای هدیه گرفتم و بعد از دو هفته استفاده طرف مقابل راضی بود. کیفیت کلی و کاربری ساده اش نقطه قوتشه. فقط ارسال کمی دیرتر از چیزی که فکر می کردم رسید.
خوبه و کاربردیه.
حدود 3 هفته است استفاده می کنم و عملکردش متوسطه. نقاط قوتش قیمت و کار راه انداز بودنشه، ولی به نظرم کیفیت بعضی جزئیات می تونست بهتر باشه. برای کسی که استفاده سنگین نداره مناسبه.
من 2 ماهه استفاده می کنم، بد نیست ولی اون حس عالی رو نگرفتم. مزیتش اینه که ساده و قابل اتکاست، اما یک بار نیاز شد تنظیماتش رو دوباره انجام بدم. اگر باگ کوچک براتون مهم نیست می ارزه.