کتاب «تو خود عشقی باش که در جستن آنی» از نیکول لپرا (انتشارات میلکان) یه راهنمای خودیاری و خودشناسیه که کمک می کنه حتی وقتی اوضاع خوب نیست، مهربان تر با خودت رفتار کنی. نویسنده خیلی ساده و قابل فهم توضیح می ده چطور زخم ها و تجربه های قدیمی، مخصوصا از دوران کودکی، می تونن هنوز هم روی اعتماد به نفس، روابط و حتی نگاه ما به ظاهر و ارزشمندی خودمون اثر بذارن. ممکنه یه حرف یا یه رفتار کوچیک از طرف اطرافیان، ناگهان حال آدم رو خراب کنه؛ این کتاب کمک می کنه ریشه این حساسیت ها رو بهتر بشناسی و کمتر اسیرشون باشی.
لپرا توی این کتاب فقط حرف های کلی نمی زنه؛ سعی می کنه قدم به قدم نشون بده چطور می شه خودت رو دوباره بسازی، با گذشته آشتی کنی و به جای سرزنش، از خودت مراقبت کنی. پیام اصلیش واضحه: اولین نفر که باید دوستش داشته باشی خودتی، چون آخرش توی سخت ترین لحظه ها همین خودت کنار خودت می مونی. اگر احساس می کنی زیر فشار زندگی خودت رو فراموش کردی یا دنبال آرامش درونی و ثبات احساسی هستی، این کتاب می تونه مثل یه همراه مطمئن کنارت باشه.
| تعداد برگ |
368 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2023 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222547370 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
نیکول لپرا |
| مترجم |
آرزو شنطیائی |
ترجمه خوبه و کتاب رو دوست داشتم، ولی بهتره با حوصله و چند مرحله خونده بشه. اگر دنبال راهکار عملی هستید ارزش خرید داره، اگر فقط دنبال متن کوتاه و سریعید شاید حوصله تان سر بره.
دو هفته هر روز 20 دقیقه خوندم و حس می کنم بهتر می تونم احساساتم رو نام گذاری کنم. قوت اصلی کتاب همین مسیر قدم به قدم و تمرین های قابل اجراست، خریدش رو پیشنهاد می کنم.
صادقانه بگم انتظارم بیشتر بود. محتوای اصلی خوبه ولی ویرایش می تونست بهتر باشه و چند جا جمله ها خیلی شلوغ بود. با این حال برای کسی که واقعا تمرین ها رو انجام بده مفیده.
من حدود ده روزه شروع کردم و فعلا راضیم، مخصوصا بخش هایی که روی خودآگاهی و مرزبندی تمرکز داره. با این حال بعضی جاها حس کردم مفاهیم برای تازه کارها کمی سنگینه.
برای من که دنبال یک کتاب کاربردی کنار جلسات تراپی بودم گزینه مناسبی بود. زبان ترجمه روون و قابل فهمه و تمرین ها کمک می کنه از حالت مطالعه صرف خارج بشی.
خوبه.
من قبل خواب می خوندم و طی دو ماه دوبار مرورش کردم. نقطه قوتش اینه که فقط حرف انگیزشی نیست و تمرین عملی می ده. ایراد کوچیکش اینه که گاهی مثال ها زیادی طولانی می شن.
کتاب خیلی تاثیرگذار بود و چند جا واقعا اشکم دراومد. برای شروع مسیر بهبود، همدلانه و قابل اجرا نوشته شده.
سه هفته استفاده کردم و هر شب چند صفحه با دفترچه تمرین جلو رفتم. نکته های کاربردی داره و باعث شد بهتر بفهمم چرا بعضی واکنش هام تکرار می شه. فقط بعضی تمرین ها تکراری به نظر می رسید.
من یک ماهه دارم می خونمش و تمرین ها رو انجام می دم. برای کسایی که تراپی می رن خیلی کمک کننده است، مخصوصا بخش شناخت الگوها و نوشتن. ترجمه هم روانه.