7
ساعت
:
58
دقیقه
:
38
ثانیه
کتاب «نه گفتن، غرقگی، رها کردن هنر است» از دیمون زاهاریادس (انتشارات ابوعطا) درباره این است که چطور وسط این همه حواس پرتی، بتوانی تمرکزت را جمع کنی و وارد حالتی شوی که کار را با تمام وجود انجام می دهی؛ همان وضعیتی که انگار زمان تندتر می گذرد و نتیجه کار هم خیلی بهتر از همیشه می شود. نویسنده خیلی ساده توضیح می دهد «غرقگی» دقیقا چیست، چرا بعضی وقت ها اصلا سراغمان نمی آید، و چطور می شود شرایطش را خودمان بسازیم تا هم کیفیت کار بالا برود و هم از انجامش بیشتر لذت ببریم.
زاهاریادس علاوه بر توضیح مفهوم، راهکارهای کاملا عملی می دهد: از کم کردن مزاحمت ها و تعیین هدف های روشن گرفته تا ساختن روتین های روزانه و تمرین هایی برای افزایش توجه و حضور ذهن. همچنین درباره مشکل های رایجی مثل اهمال کاری، دودلی، بی انگیزگی و خستگی ذهنی حرف می زند و کمک می کند بفهمی چطور بین کار عمیق و استراحت تعادل ایجاد کنی تا تمرکزت پایدار بماند. اگر دنبال بهره وری بیشتر، تمرکز قوی تر و عملکرد بهتر در درس، کار یا پروژه های شخصی هستی، این کتاب می تواند یک راهنمای جمع و جور و کاربردی برایت باشد.
اولین نفری باشید که نظر می‌دهد
برای ثبت نظر وارد حساب کاربری خود شوید.
