کتاب «وقتی بدن نه می گوید» از گابور مته (انتشارات میلکان) درباره این است که چطور فشار روانی، استرس طولانی مدت و احساسات سرکوب شده می توانند یواش یواش روی بدن اثر بگذارند و خودشان را به شکل بیماری نشان دهند. نویسنده که سال ها پزشک بوده، با زبان قابل فهم توضیح می دهد ارتباط ذهن و بدن فقط یک حرف انگیزشی نیست و در دنیای واقعی می تواند روی سلامت ما نقش جدی داشته باشد؛ از این که چرا بعضی ها همیشه خودشان را نادیده می گیرند تا این که بدن بالاخره یک جایی «نه» اش را با علائم و دردها اعلام می کند.
مته در این کتاب سراغ بیماری ها و شرایطی مثل آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، IBS و ام اس هم می رود و با تکیه بر پژوهش های پزشکی و تجربه بالینی، نمونه های واقعی و داستان های روشنگرانه می آورد. علاوه بر این، چند اصل کاربردی برای پیشگیری و ترمیم آسیب های ناشی از استرس پنهان ارائه می کند تا یاد بگیریم مرزگذاری کنیم، به نیازهای عاطفی مان توجه کنیم و قبل از این که بدن مجبور شود جای ذهن تصمیم بگیرد، مسیر سالم تری برای مراقبت از خودمان بسازیم.
| تعداد برگ |
373 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| نوع جلد |
سلفونی |
| شابک |
978-6222546427 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
گابور مته |
| مترجم |
فهیمه بختیاری |
من ترجمه دیگری را قبلا رها کرده بودم اما این یکی را کامل کردم. پیام اصلی کتاب درباره تاثیر فشار روانی مزمن روی بدن خیلی روشن است و مثال ها واقعی و قابل لمس اند. به نظرم برای کسی که می خواهد ریشه ای به سلامت نگاه کند خریدش می ارزد.
بد نبود ولی زیادی کش دار بود.
من برای مدیریت دردهای مزمن خودم دنبال منبع بودم و این کتاب نگاه جدیدی داد، مخصوصا درباره مرز گذاری و نه گفتن. حدود ده روزه می خوانم و حس می کنم کاربردی تر از خیلی کتاب های مشابه است. اگر دنبال راه حل فوری هستید شاید ناامید شوید چون بیشتر توضیح و تحلیل است.
محتوا ارزشمند است و آدم را وادار می کند به عادت های سرکوب خشم و غم دقت کند. ولی ویراستاری در نسخه من چند غلط تایپی داشت که توی ذوق می زد. با این حال برای تصمیم گیری درباره سبک زندگی کمکم کرد.
من یک ماهه دارم آرام آرام می خوانمش چون هر فصلش جای فکر دارد. نقطه قوتش این است که فقط انگیزشی نیست و به تجربه های واقعی بیماران تکیه می کند. اگر با کتاب های علمی روان تنی حال می کنید انتخاب خوبی است.
برای من خیلی تاثیرگذار بود.
سه روزه شروع کردم و نصفه رسیدم. ایده ها قوی است ولی ترجمه ای که دست من بود چند جا جمله ها سنگین و نامفهوم بود و مجبور شدم دوباره بخوانم. پیشنهاد می کنم قبل خرید نمونه را بخوانید.
کتاب از نظر محتوا واقعا چشم باز کن است، مخصوصا مثال های بالینی و توضیح مکانیسم استرس. من برای کار روانشناسی خودم بخش هایی را هایلایت کردم و چند بار برگشتم. فقط بعضی فصل ها تکراری می شود و ریتم کند می شود.
من نسخه نشر میلکان رو حدود دو هفته است هر شب قبل خواب می خوانم. متن برای من روان بود و ایده اصلی کتاب درباره ارتباط استرس و سرکوب احساسات با بیماری های مزمن خیلی خوب جا می افتد. اگر دنبال کتاب کاربردی برای خودشناسی و بدن هستید ارزش خرید دارد.