کتاب «وقتی بدن نه می گوید» از گابور مته (انتشارات میلکان) درباره این است که چطور فشار روانی، استرس طولانی مدت و احساسات سرکوب شده می توانند یواش یواش روی بدن اثر بگذارند و خودشان را به شکل بیماری نشان دهند. نویسنده که سال ها پزشک بوده، با زبان قابل فهم توضیح می دهد ارتباط ذهن و بدن فقط یک حرف انگیزشی نیست و در دنیای واقعی می تواند روی سلامت ما نقش جدی داشته باشد؛ از این که چرا بعضی ها همیشه خودشان را نادیده می گیرند تا این که بدن بالاخره یک جایی «نه» اش را با علائم و دردها اعلام می کند.
مته در این کتاب سراغ بیماری ها و شرایطی مثل آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی، IBS و ام اس هم می رود و با تکیه بر پژوهش های پزشکی و تجربه بالینی، نمونه های واقعی و داستان های روشنگرانه می آورد. علاوه بر این، چند اصل کاربردی برای پیشگیری و ترمیم آسیب های ناشی از استرس پنهان ارائه می کند تا یاد بگیریم مرزگذاری کنیم، به نیازهای عاطفی مان توجه کنیم و قبل از این که بدن مجبور شود جای ذهن تصمیم بگیرد، مسیر سالم تری برای مراقبت از خودمان بسازیم.
| تعداد برگ |
373 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| نوع جلد |
سلفونی |
| شابک |
978-6222546427 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
بد نبود ولی زیادی کش دار بود.
من برای مدیریت دردهای مزمن خودم دنبال منبع بودم و این کتاب نگاه جدیدی داد، مخصوصا درباره مرز گذاری و نه گفتن. حدود ده روزه می خوانم و حس می کنم کاربردی تر از خیلی کتاب های مشابه است. اگر دنبال راه حل فوری هستید شاید ناامید شوید چون بیشتر توضیح و تحلیل است.
محتوا ارزشمند است و آدم را وادار می کند به عادت های سرکوب خشم و غم دقت کند. ولی ویراستاری در نسخه من چند غلط تایپی داشت که توی ذوق می زد. با این حال برای تصمیم گیری درباره سبک زندگی کمکم کرد.
من یک ماهه دارم آرام آرام می خوانمش چون هر فصلش جای فکر دارد. نقطه قوتش این است که فقط انگیزشی نیست و به تجربه های واقعی بیماران تکیه می کند. اگر با کتاب های علمی روان تنی حال می کنید انتخاب خوبی است.
برای من خیلی تاثیرگذار بود.
کتاب از نظر محتوا واقعا چشم باز کن است، مخصوصا مثال های بالینی و توضیح مکانیسم استرس. من برای کار روانشناسی خودم بخش هایی را هایلایت کردم و چند بار برگشتم. فقط بعضی فصل ها تکراری می شود و ریتم کند می شود.