تا حالا شده آن قدر درگیر خجالت، ترس، شک به خودت یا سرزنش کردن خودت بشی که فرصت های خوب را از دست بدی؟ کتاب «از ذهنت خارج شو و زندگی کن» دقیقا برای همین لحظه هاست. این کتاب کار کمک می کند بفهمی احساسات سخت قرار نیست یک شبه ناپدید شوند، اما می شود یاد گرفت چطور با آن ها کنار آمد تا کمتر بهت فشار بیاورند و زندگی ات را کنترل نکنند.
محتوای کتاب بر پایه روش درمانی پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده و با تمرین های ساده و کاربردی بهت یاد می دهد چطور در زندگی روزمره از ذهن آگاهی استفاده کنی، گیر دادن به عیب های خودت را کمتر کنی و به جای جنگیدن با ذهن، قدم به قدم مشکلاتت را حل کنی. همچنین کمک می کند مهربان تر با خودت رفتار کنی، اعتماد به نفس بیشتری بسازی و ارزش های اصلی ات را بشناسی تا مسیر زندگی ات را آگاهانه تر و نزدیک تر به چیزی که واقعا می خواهی جلو ببری.
| تعداد برگ |
224 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2012 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6006304687 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
مجموعه ی نویسندگان |
| مترجم |
مهدی اسکندری |
نظرات