کتاب «عادت های عصبی» نوشته پیتر هالینز از انتشارات نسل نواندیش، درباره این است که چطور بعضی عادت ها بی سر و صدا در ذهن ما جا خوش می کنند و تبدیل می شوند به واکنش های خودکار؛ مثل نگرانی های تکراری، چک کردن های وسواسی، به تعویق انداختن کارها یا گیر کردن روی اشتباهات گذشته. نویسنده با یک زبان ساده و قابل فهم توضیح می دهد این الگوها از کجا می آیند و چرا با اینکه می دانیم اذیتمان می کنند، باز هم تکرارشان می کنیم.
این کتاب فقط حرف های کلی نمی زند؛ قدم به قدم کمک می کند نشانه ها را بشناسی، محرک ها را پیدا کنی و کم کم مسیر ذهنت را عوض کنی تا عادت های عصبی جای خودشان را به رفتارهای سالم تر بدهند. اگر دنبال یک راهنمای کاربردی هستی که هم دید روانشناسی داشته باشد و هم تمرین های قابل انجام برای زندگی روزمره بدهد، «عادت های عصبی» می تواند انتخاب خوبی برای شروع تغییر باشد.
| تعداد برگ |
160 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1405 |
| سال انتشار میلادی |
2020 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6221120048 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
پیتر هالینز |
| مترجم |
شمسی پیوندی |
نظرات