کتاب «دفترچه ملاقات با خودم» اثر سوفیا روکسل از آن کتاب های خودشناسی و روانشناسی است که کمک می کند خودت را واقعی تر و شفاف تر ببینی. خیلی وقت ها گیر خاطره های بد گذشته می افتیم، با یک حرف ساده بهم می ریزیم یا مدام خودمان را قضاوت می کنیم. نویسنده می گوید وقتی شناخت درست تری از خودت پیدا کنی، مدیریت این درگیری های ذهنی هم راحت تر می شود. توی این کتاب کلی تمرین و پرسش نامه هست که قدم به قدم همراهت می آید تا بفهمی چه چیزهایی روی احساسات و انتخاب هایت اثر می گذارد.
نکته جالب کتاب این است که فقط به نظر خودت اکتفا نمی کند؛ از تو می خواهد به سوال ها جواب بدهی و بعد از چند نفر از اطرافیانت هم بخواهی همان ارزیابی را درباره تو انجام دهند تا تفاوت نگاه ها را بهتر ببینی. محتوای کتاب در سه بخش جلو می رود: اول سراغ گذشته و ریشه ها می رود، بعد روی وضعیت الان تو و ذهن و بدن و حال و هوایت تمرکز می کند، و در آخر کمک می کند برای آینده و هدف ها و رویاهایت برنامه دقیق تری داشته باشی. این کتاب برای همه می تواند مفید باشد، ولی حال و هوایش بیشتر به درد کسانی می خورد که می خواهند با خودشان صادق تر باشند و با اعتماد به نفس جلو بروند.
| تعداد برگ |
128 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6227044461 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده |
سوفیا روکسل |
| مترجم |
محیا احمدی پور |
نظرات