کتاب تاب آوری اثر اوا سلهاب از انتشارات آوند دانش (از مجموعه خودمراقبتی دامیز) برای وقت هایی است که حس می کنی فشارها زیاد شده، مدام نگران هستی یا از نظر ذهنی خسته و فرسوده ای. نویسنده خیلی ساده و روان توضیح می دهد تاب آوری دقیقا یعنی چی و چرا کمک می کند وسط سختی ها از هم نپاشی و دوباره خودت را جمع و جور کنی.
توی این کتاب فقط حرف های کلی نمی خوانی؛ کلی تمرین و راهکار کاربردی هم دارد تا بهتر با استرس کنار بیایی، ذهنت را منظم تر کنی و رابطه ات با خودت را بهتر بسازی. اگر دنبال این هستی که به جای گیر کردن در نقش قربانی، محکم تر برگردی و نسخه قوی تری از خودت بسازی، این کتاب می تواند همراه خوبی برایت باشد.
| تعداد برگ |
103 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2022 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222621186 |
| قطع |
جیبی |
| نویسنده |
اوا سلهاب |
| مترجم |
شیدا سرمدی |
نظرات