کتاب «یوگا» اثر لری پین از انتشارات آوند دانش یک راهنمای کاربردی و سر راست برای کسانی است که می خواهند یوگا را از پایه شروع کنند یا تمرین هایشان را اصولی تر جلو ببرند. از حرکت های ساده و اولیه گرفته تا نکته های مهم برای نفس کشیدن درست و ریلکس کردن، همه چیز طوری توضیح داده شده که هم مبتدی ها راحت بفهمند و هم کسانی که تجربه دارند بتوانند برنامه بهتری برای تمرین روزانه شان بچینند. تمرکز کتاب روی این است که با روش درست تمرین کنید تا کمتر دچار فشار و آسیب های رایج شوید.
این کتاب فقط درباره حرکت ها نیست؛ کلی پیشنهاد عملی هم دارد برای اینکه یوگا را با حال و هوای زندگی روزمره هماهنگ کنید. تمرین ها و حالت های متنوعی معرفی شده که می تواند برای افراد میانسال و سالمند، یا حتی تمرین های دونفره مناسب باشد. همچنین توضیح می دهد یوگا چطور می تواند به کاهش دردهای مزمن کمک کند و چه ابزارها و وسایلی (مثل مت، آجر یا کمربند) می توانند تمرین شما را راحت تر و موثرتر کنند.
| تعداد برگ |
410 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1403 |
| سال انتشار میلادی |
1999 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222620721 |
| قطع |
وزیری |
| نویسنده |
لری پین |
| مترجم |
مهدیه کریمی |
نظرات