کتاب «رهایی از زندان افسردگی» نوشته دروتی رو (روان شناس شناخته شده استرالیایی) سعی می کند افسردگی را از یک زاویه متفاوت توضیح بدهد. او می گوید افسردگی فقط یک مشکل شیمیایی یا ژنتیکی نیست، بلکه خیلی وقت ها مثل یک «زندان ذهنی» ساخته می شود؛ یعنی آدم برای اینکه با ترس ها، فشارها و ناامیدی های زندگی روبه رو نشود، ناخودآگاه در الگوهای فکری منفی گیر می افتد و کم کم منزوی تر و خسته تر می شود. زبان کتاب ساده و قابل فهم است و کمک می کند بفهمیم پشت این حال بد چه فکرها و برداشت هایی پنهان شده است.
دروتی رو در ادامه نشان می دهد اگر ریشه افسردگی را در نوع نگاه و باورهای خودمان پیدا کنیم، راه بیرون آمدن هم وجود دارد. کتاب به شما یاد می دهد چطور فکرهای تکراری و ناامید کننده را بشناسید، معنی هایی را که به اتفاقات زندگی می دهید دوباره بررسی کنید و کم کم نگاه واقع بینانه تری بسازید. نویسنده در کنار این موضوع، نگاه صرفا دارویی به افسردگی را هم نقد می کند و تاکید دارد که دارو ممکن است علائم را آرام کند، اما برای تغییر پایدار باید سراغ ریشه های روانی و عاطفی رفت. اگر دنبال یک راهنمای روان شناختی کاربردی برای فهم افسردگی و حرکت به سمت بهبود هستید، این کتاب می تواند انتخاب خوبی باشد.
| تعداد برگ |
284 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1404 |
| سال انتشار میلادی |
2003 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6222621254 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات