تقریبا همه ما یک سری عادت داریم که ته دلمان می خواهیم کنارشان بگذاریم، ولی هر بار که تصمیم می گیریم، بعد از مدتی دوباره برمی گردیم سر نقطه اول. کتاب ترک نشدنی از راسل ای پولدارک با زبانی روان توضیح می دهد مغز چطور عادت ها را می سازد و چرا کندن از بعضی رفتارها این قدر سخت است. نویسنده که عصب شناس است، بدون شعار و راه حل های فوری، نشان می دهد پشت صحنه این ماجرا در مغز چه می گذرد و چطور می شود با نگاه علمی تر، مسیر تغییر رفتار را هموارتر کرد.
در این کتاب می خوانید نشانه ها و محرک ها چطور عادت را روشن می کنند، نقش دوپامین دقیقا چیست، و چرا بین رفتارهای عادتی و تصمیم های آگاهانه یک جور کشمکش همیشگی وجود دارد. پولدارک همین طور درباره تاثیر دنیای مدرن و محرک های دائمی (از گوشی و شبکه های اجتماعی تا مواد و اعتیادها) حرف می زند و چند راهکار مبتنی بر شواهد پیشنهاد می کند که کمک می کنند عادت های ناخواسته را بهتر مدیریت کنیم. اگر دنبال درک واقعی مکانیزم عادت و روش های منطقی برای ترک عادت هستید، این کتاب انتخاب دقیقی است.
| تعداد برگ |
236 |
|---|---|
| سال انتشار شمسی |
1402 |
| سال انتشار میلادی |
2021 |
| نوع جلد |
شومیز |
| شابک |
978-6225850170 |
| قطع |
رقعی |
| نویسنده | |
| مترجم |
نظرات